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고대 이집트 여왕 클레오파트라가 젊음 유지를

위해 즐겨 먹은 과일인 무화과는 몇 해 전만 해도 흔치 않았지만

최근 건강에 좋은 과일로 알려져 있어 인기를 끌고 있어요.

하지만 무화과 효능이 무엇인지를 알고 먹으면 더 좋을 것 같아

오늘은 11월 제철 과일인 무화과에 대해 살펴볼게요.

1. 변비개선

수용성 식이섬유 풍부하게 함유되어 있는 무화과는 장운동을

활성화 시키는데 도움을 줄 수 있고 이로 인해 원활한 배변활동이

가능하게 해준다고 해요. 무화과 효능으로 몸속 독소를 제거해주기 때문에

자연스럽게 장속 환경이 개선과 변비를 완화하는데 좋다고 해요.

2. 노화방지

무화과에는 폴리페놀이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데

이 성분은 우리 몸에 해를 끼치는 활성산소와 몸속 지방이 산화되는 것을

막아주는 항산화 작용을 하기 때문에 노화방지는 물론

각종 성인병 예방에 탁월한 무화과 효능이 있어요.

3. 눈 건강

무화과에 함유되어 있는 루테인 성분이 눈 망막 중심부에 위치한

신경조직에 변성이 일어나 시력을 떨어뜨리는 황반변성 증상 개선에

도움을 주고 고혈압과 밀접한 관련이 있는 망막 혈관 폐쇄증에도 뛰어난

무화과 효능이 있다고 해요. 또한 무화과에는 카로틴과 안토시아닌 성분이

함유되어 있어 눈 건강을 지켜준다고 해요.

4. 갱년기 증상완화

여성이 나이가 들게 되면 폐경이 진행되며 그러면서 여성호르몬의 분비가

적어져 갱년기 증상이 올 수 있다고 해요. 무화과에 함유되어 있는 봉소성분은

여성호르몬을 원활히 분비되게 도움을 주므로 여성들의

갱년기 증상 완화 및 개선에 무화과 효능을 보실 수 있어요.

5. 고혈압

칼륨, 폴리페놀, 섬유소, 식물성 콜레스테롤이 다량으로 함유되어 있는

무화과는 우리 몸 체내 혈관 중에서 벽에 쌓여 있는 유해한 산소를 없애주고

혈압이 정상치로 되도록 조절해준다고 해요. 프로라렌이라는 성분은

혈관을 넓혀주기 때문에 고혈압에 도움을 준다고 해요.