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중국 남부 원산지인 리치는 맛이 좋아 인기가 많다고 하는데요.

당나라시대 최고 미인 양귀비가 즐겨 먹었다고 할 정도로 유명한데요.

리치 효능은 매우 다양하기 때문에 아시아 뿐 만 아니라

전 세계적으로 재배가 되고 있어요. 우리나라에서는

뷔페음식으로 자주 접하는 경우가 많으며 식감은 말랑하면서

젤리 같은 느낌을 가지고 있는 리치에 대해 알아보겠어요.

1. 골다공증 예방

리치에 풍부하게 함유되어 있는 칼슘성분이 뼈와 치아를 구성하는

요소로 혈액 속의 노폐물을 제거하는데 도움을 주어 근육세포와

신경계에 좋은 영향을 준다고 해요. 그리고 항염 작용도 하기 때문에

염증완화 및 통증에 리치 효능을 보실 수 있어

관절염 예방, 골다공증 예방, 골연화증에 좋다고 해요.

2. 면역력 향상

리치 효능으로 면역력 향상까지 기대할 수 있는데요.

그 이유는 비타민C가 풍부해 면역력을 강화시키기 때문인데

비타민C는 면역물질인 인터페론의 생성의 좋은 역할을 하고

면역세포인 백혈구 활동을 자극하며 또한 비타민C의 경우

피로회복과 스트레스 해소에 도움을 준다고 해요.

3. 빈혈 예방

구리성분이 다량으로 함유되어 있는데 구리의 경우 철분과 함께

적혈구를 생성하는데 있어 중요한 역할을 하므로 구리가 풍부한

과일을 섭취하신다면 빈혈 예방과 혈액순환 촉진은 물론 장기와

세포에 산소공급을 원활하게 만들어주는 리치 효능도 있어요.

4. 변비 개선

소화가 잘 되지 않는 경우 속쓰림이나 조기 포만감 등의 증상으로

인해 배변활동에 안 좋은 영향을 가져다주는데 리치를 섭취하신다면

장운동을 활발하게 만들어 주므로 배변활동에 도움이 된다고 해요.

또한 신진대사를 활발하게 만들어 주는 성분도 있어 체중감량에도 좋아요.

5. 노화방지

리치의 풍부하게 함유되어 있어 피부건강에 좋은데요.

비타민은 콜라겐 형성의 도움을 주어 깨끗한 피부를 유지할 수 있으며

활성산소 제거의 역할도 하기 때문에 노화 방지에도

도움이 되는 리치 효능이 있으니 참고하세요.