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구약나물의 알줄기로 만든 가공식품인 곤약은 보통 반투명의

묵 또는 국수의 형태로 만들어 먹는데요. 곤약은 95%이상의

수분으로 이루어져 있고 영양가가 거의 없다고는 하지만 주성분인

글루코만난이 건강에 몇 가지 유익한 효능이 있다고 하는데요.

그래서 오늘은 곤약 효능이 무엇이 있는지 알아보도록 할게요.

1. 콜레스테롤 감소

글루코만난 성분이 풍부하게 함유되어 있는 곤약은 체내 혈관에

쌓여 있는 콜레스테롤을 분해시켜주며 몸 밖으로 배출시키는 역할을

하는 곤약 효능이 있는데요. 콜레스테롤 수치가 낮아지면 혈관이나

심장에 관련된 질병을 예방하는데 도움이 된다고 해요.

2. 당뇨 개선

탄수화물 대체식품으로 곤약은 당뇨가 있으신 분들에게 좋다고 해요.

글루코만난 성분이 체내 내당성 개선과 인슐린 분비를 조절해 주므로

당뇨 예방에 도움을 주는 곤약 효능이 있으며 섭취 시 혈당을 천천히 상승

시켜주기 때문에 당뇨가 있으신 분들도 부담 없이 드실 수 있어요.

3. 다이어트

수분이 약95%정도로 이루어져 있는 곤약은 비만을 예방하며

다이어트에 도움을 준다고 하는데요. 또한 0kcal이므로 무언가를

먹고 싶다면 곤약을 드시는 것도 하나의 방법이에요. 하지만 특유의

냄새 때문에 거부감을 느끼시거나 헛구역질을 하는 분들도 있다고 해요.

4. 피부미용

곤약에는 세라미드라는 성분이 풍부하게 함유하고 있는데

이 성분은 멜라닌 분비를 억제해주고 노화를 방지하며 피부를 맑고

깨끗하게 만들어주는 곤약 효능이 있는데요. 다이어트를

하시면서 피부미용의 효과 까지 볼 수 있다고 해요.

5. 변비개선

글루코만난 성분은 장운동을 촉진하고 변의 수분을 늘려주는

효과가 있어 변비개선에 곤약 효능을 보실 수 있는데요.

글루코만난 성분은 배변 뿐 만아니라 복부의 통증을 완화시켜주고

장에 유익한 균을 늘려주어 장을 건강하게 만들어 준다고 해요.