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동의보감에 나와 있을 정도로 건강에 좋은 식품 중 하나인

도토리는 예로부터 구황식이나 별식으로 이용되었으며

오늘날에는 반찬거리로 즐겨 먹는 음식인데요.

떫은맛은 가지고 있고 따뜻한 성질에 독이 없는

도토리 효능에 대해 살펴보는 시간을 가져 볼게요.

1. 해독작용

타닌이란 성분은 우리 몸에 들어와 각종 균 뿐 만 아니라 바이러스 증상을

억제하는데 도움을 주며 해독작용을 하는 도토리 효능이 있는데요.

하지만 타닌이란 성분은 변비를 유발할 수 있기 때문에

가끔 간식으로 드시는 것이 좋다고 해요.

2. 중금속 배출

아콘산이라는 성분이 함유되어 있는 도토리는 우리 몸의 중금속과 같은

해로운 물질을 흡수해 배출하는데 큰 역할을 하는데요. 중금속에 많이

노출되어 있을 때 도토리 효능으로 배출하시는 것도 한 가지 방법이에요.

3. 생리통 완화

여성에 좋다고 알려져 있는 도토리 효능은 생리통이 심한 여성분들이

섭취하신다면 자궁을 따뜻하게 만드는데 도움을 주어

생리통 완화에 큰 효과를 보실 수 있다고 알려져 있어요.

4. 당뇨예방

도토리의 주성분인 타닌은 해독작용 외에도 당분을 흡수하는 것을

막아주기 때문에 당뇨 예방은 물론 당뇨가 있는 환자 분들에게도

도움이 되는 도토리 효능이 있어요. 당뇨 환자분들이

반찬으로 드신다면 도움이 될 수 있어요.

5. 체중감량

100g에 약 50kcal 밖에 되지 않는 도토리는 게다가 포만감을 많이 주는 음식

이므로 다이어트에 좋은 음식으로 알려져 있는데요. 음식의 맛을 포기 하지

못하신다면 도토리묵으로 해결 해보시는 것도 좋은 방법이에요.