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쌍떡잎식물 장미목 콩과의 한해살이풀인 녹두는 다른 콩에 비해

소화가기 쉽고 영양이 풍부해 일반 콩처럼 복부 팽만감 같은 부작용이

생기지 않아 중국이나 인도에서는 약제나 음식에 쓰인다고 해요.

한의학에서는 약간의 찬 성질을 가지고 있어 열을 내려주고 염증을

가라앉히며 몸 밖으로 독성분을 배출시키기 때문에 여드름 치료와

염증치료에 많이 사용되는 녹두 효능에 대해 자세히 알아볼게요.

1. 당뇨 개선

비타민B와 섬유질, 아연이 풍부하게 함유되어 있는 녹두를

섭취하신다면 에너지 생성 과 대사 조절을 도와주며 인슐린이 원활하게

생성하는데 도움을 주어 혈당이 높아지는 것을 막기 때문에

당뇨 개선에 녹두 효능이 된다고 하니 참고 하세요.

2. 피로회복

녹두에는 필수아미노산과 불포화지방산이 풍부하기 때문에 신진대사를

활발하게 만들어주는 효과가 있는데요. 원기를 보하고 오장의 기운을

조화롭게 만들어 피로회복에 뛰어나며 특히 입술이

헐었거나 피곤하실 때 도움이 되는 녹두 효능도 있어요.

3. 해열효과

녹두의 성질은 차가운 편에 속하기 때문에 몸 안의 열을 낮추는데 보탬이 된다고 해요.

특히 여름철 더위 해소와 체질적으로 몸에 열이 많으신 분들의 해열 작용 등에

도움을 주는 녹두 효능이 있지만 평소 몸이 차가운 사람은

복통과 설사를 유발 할 수 있다고 하니 주의하세요.

4. 붓기 제거

이뇨작용에 도움을 주는 녹두를 챙겨 드신다면 신장기능이 원활하게

만들어 노폐물을 보다 빠르게 몸 밖으로 배출시키는 녹두 효능이 있어

각종 노폐물을 비롯해 독소들로 인해 생긴 붓기를

제거하는데 도움을 받을 수 있다고 해요.

5. 성장발육

단백질과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있는 녹두는 항산화 물질인

베타카로틴, 인, 철분, 칼슘 등의 미네랄도 풍부하기 때문에 성장기 어린아이들의

성장발육에 도움을 주며 필수 아미노산 역시 다량으로 있어 더욱 좋다고 해요.