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배는 우리에게 익숙한 과일이지만 배 효능을 모르고 드시는 분들이

많으실 거라고 생각이 드는데요. 85% 이상의 수분으로 이루어져 있고 식감이

아삭하며 영양학적으로 가치가 높은 식품이라고 할 수는 없지만 적절히

섭취를 하신다면 건강에 여러모로 도움을 받을 수 있다고 해요.

1. 기관지 건강

항염과 항알러지 효과가 있는 루테올린 성분이 있어 기침, 가래, 기관지염 등을

완화하는데 배 효능을 보실 수 있으며 천식 또는 기관지염 등의 증상이 있거나

기침이 심하신 분은 배 삶은 즙을 꾸준히 드신다면 완화되는 효과를 보실 수 있어요.

2. 변비해소

이유식으로도 활용이 될 정도로 높은 수분 함유량과 미네랄이 풍부하게 함유되어

있어 소화에 좋으며 섬유질 또한 풍부하기 때문에 변을 부드럽게 만들고 숙변제거에

탁월한 효과가 있어 변비해소에도 배 효능을 보실 수 있다고 해요.

3. 숙취해소

약 85% 정도의 수분이 들어있는 배는 아스파라긴산 성분과 수분이 알코올을

해독해주는 효과를 가지고 있어 숙취해소에 도움을 주며 수분 공급이 원활하게

만들어 갈증해소에 도움이 되는 배 효능도 있어요.

4. 해열효과

냉한 특성이 있는 과일로 체내 온도를 낮추는 해열 효과를 섭취 할 수 있으며

더운 날이나 몸에 열이 많으신 분들이 챙겨 드신다면 좋은 영향을 가져다주지만

반대로 몸이 차신 분들이 드신다면 몸의 온도를 더 낮춘다고 하니 참고 하세요.

5. 고혈압 예방

배에는 칼륨 성분과 비타민 성분이 풍부하게 들어있으며 칼륨 성분이

나트륨 성분을 몸 밖으로 배출시키는데 큰 효과가 있다고 해요. 또한 혈압을

조절하는데 도움을 주어 고혈압 예방에 도움이 되는 배 효능도 있어요.