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건조한 공기에 축축 쳐지는 피부가 느껴지는 계절이에요.

탄력 없고 힘없는 피부 때문에 잔주름도 늘어나는 것 같아서 고민이신 분들도 많은데요.

그래서 오늘은 탱탱하고 건강한 피부를 만드는데 도움이 되는 피부 탄력에 좋은 음식을 추천해드릴게요.

1. 견과류

식물성 지방과 비타민이 많이 들어 있어 푸석푸석한 피부를 윤기있게 만드는 견과류인데요.

특히 비타민E 성분은 콜라겐을 만드는 것을 도와주는 작용을 하고 주름개선에도 효과적이지만

지성피부들이 과도한 견과류를 섭취하면 오히려 트러블을 유발 할 수 있다고 해요.

2. 토마토

토마토는 자외선으로부터 피부 손상을 막아주는 라이코펜 성분과 콜라겐을 생성해주는

비타민A도 들어있어 피부재생, 항산화 효과 등을 가지고 있는 식품으로 피부 탄력에 좋은 음식과

더불어 슈퍼푸드의 왕이라고도 불리고 있어요.

3. 바나나

단백질과 비타민이 많은 바나나는 타닌산 성분이 들어있어 피부를 조직하는 세포에게 영양을 채워주는데요.

특히 건성피부들이 섭취를 자주하신다면 건조함 때문에 생기는 주름을 예방할 수 있어요.

4. 와인

와인의 폴리페놀 성분은 노화의 원인이 되는 활성산소를 해가 없는 물질로 바꿔주는 항산화 작용을 하는데요.

노화뿐만 아니라 혈액순환 개선에도 좋기 때문에 피부 탄력에 좋은 음식뿐 만 아니라

하루에 한잔씩 드시면 건강에도 이롭다고 해요.

5. 블루베리

슈퍼푸드라고 불리는 블루베리는 비타민A, C, E가 풍부해 꾸준히 드신다면

탄력있고 윤기나는 피부를 유지하는데 좋은 영향을 주는데요.

피부노화, 피부 톤, 피부탄력이 떨어지는 증상을 개선시키는 피부 탄력에 좋은 음식이에요.

또한 노화방지를 위해 많은 분들이 드시는 음식이기도 해요.