'피로회복에 좋은 음식'에 해당되는 글 1건

피로란 정신 또는 몸이 지쳐서 힘이든 상태가 지속적으로 반복되게 되어

육체나 정신적인 기능들이 저하된 상태를 말하는데요.

갈수록 보다 더 많은 일들을 하길 원하는 사회로 바뀌면서

과도한 업무적 스트레스 또는 공부로 인한

수면부족, 불규칙한 생활 등의 이유로 피고가 누적되어

 만성피로를 겪고 계신 분들이 많으실 텐데요.

오늘은 피로회복에 좋은 음식에 대해 알아보는 시간을 가져봐요.

1. 마늘

마늘 특유의 매운맛을 내는 이유는 알리신 성분이 있어서 라고 해요.

 몸속에 세균 과 바이러스를 물리치는 효과가 뛰어나고 비타민B, 철분의 흡수를 높여주며

스코르디닌 성분이 에너지 대사를 활발하게 하는데

도움을 주기 때문에 스테미너에도 좋다고 해요.

2. 부추

부추의 향을 내는 황화아릴 성분은 소화촉진, 식욕증가를 해주는 효과를 가지고 있다고 해요.

 그 외 비타민B1이 풍부해 체내 피로물질을 체외로 배출시켜 주기 때문에

피로회복에 좋은 음식이에요.

3. 장어

장어에는 오메가3, 불포화지방산이 풍부하게 들어있기 때문에

 스테미너 향상에 도움이 되고 비타민B를 비롯한 각종 무기질이 풍부하여

기력이 떨어져 피로한 몸을 풀어줄 수 있는 피로회복에 좋은 음식이라고 해요.

4. 버섯

각종 버섯은 암 예방에 도움을 준다고 알려져 있는데요.

버섯 종류의 대부분에는 비타민B1이 풍부하게 들어있어

 피로회복에 좋은 음식 중 하나에요.

5. 홍삼

피로회복에 좋은 음식의 대표라고 할 수 있는 홍삼이에요.

홍삼에는 사포닌과 진세노사이드가 풍부해

면역력을 강화시키고 피로회복에 도움을 준다고 해요.

갈수록 많아지는 업무로 지친 몸을 피로회복에 좋은 음식을 드시고

 조금이나마 피로회복이 되시면 좋겠습니다.