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파인애플은 남미 북부와 중미가 원산지이며 15세기 말에 스페인 탐험가들에 의해 유럽으로 전파 되

아프리카와 동남아 등 세계 각 지역으로 전파되었습니다. 파인애플은 산도와 당도가 적절하고 과즙이 풍부해

맛이 훌륭하며 비타민과 미네랄 등 우리 몸에 좋은 영양성분이 풍부하여 가치가 높은 팔방미인 과일입니다.

평소 꾸준히 드신다면 어떤 파인애플 효능이 있는지 알아보겠습니다.

1) 소화촉진

신맛을 내는 구연산이 식욕을 높이고 식욕증진효과가 있으며 다른 과일에 비해 단백질 분해 효소

 브로멜린이 풍부해 고기와 함께 드신다면 소화제 역할을 하는 등 소화족진에 도움을 주는 파인애플 효능입니다.

2) 피로회복

대표적인 항산화성분인 비타민C가 풍부해 면역력을 증가시켜 감기 같은 질병예방에 도움을 주고

비타민B!고 과 신맛을 내는 구연산 성분이 풍부해 피로회복에 좋습니다.

3) 다이어트

100g당 23kcal의 저열량 식품으로 식이섬유가 풍부하고 장운동을 촉진시켜

지방 축적을 차단해주는 파인애플 효능이 있습니다.

비타민의 여왕이라는 수식어가 있든 파인애플에는 비타민C가 풍부합니다.

4) 변비예방

불규칙한 식습관 혹은 과도한 스트레스로 인해 변비에 걸리신 분들이 많습니다.

섬유질이 풍부해 장내 환경을 개선해주고 배변활동을 원활하게 하는 파인애플 효능을 보실 수 있습니다.

5) 골다공증예방

나이가 들면서 골밀도가 약해지는 중, 노년층에 발생하기 쉬운데 뼈를 튼튼하게 해주고 성장을 돕는 망간 성분이

일일 권장량의 약 75% 함유되어 있어 골다공증예방에 도움이 줍니다.