'토마토 효능'에 해당되는 글 1건

맛도 좋고 건강에도 좋은 토마토 오늘은 토마토 효능에 대해 살펴보도록 할게요.

생으로 먹거나 설탕을 묻혀 섭취를 하면

아주 맛도 좋고 주스나 스파게티 소스 등으로 이용되기도 하는 생활 속 친숙한 과일 인데요.

우리 몸에 어떤 효능을 주는지 알아볼게요.

1. 피로회복

토마토에는 신맛을 내는 구연산과 사과산이 들어 있는데

 이는 피로를 일으키는 물질을 없애주고 피로감을 회복시켜주는데 도움을 주는 토마토 효능이에요.

2. 암 예방

토마토의 붉은 색을 생성하는 라이코펜 성분과 리코펜, 클로로겐산은

항산화 효능이 있어 암을 예방하는데 효과적이고 토마토의 비타민C와 루틴성분은 암 뿐만 아니라

고혈압 및 성인병 예방에도 좋다고 해요.

3. 다이어트

200g당 30kcal 가량의 열량으로 저열량 식품인데요.

콜레스테롤의 분비를 억제해주고 체내 지방이 쌓이는 것을 막아주며

대부분 수분으로 채워져 있어 포만감이 있고 배가 금방 불러와 체중조절에 좋아요.

4. 시력회복

눈을 구성하는 망막의 구성 성분인 루테인, 제아잔틴과 같은

카로티노이드 성분이 다량 함유되어 있어 시력회복에 도움을 주는 토마토 효능이에요.

5. 혈관질환예방

루틴성분이 혈관을 튼튼하게 만들어주는 효과가 있어

토마토에 풍부한 라이코펜 성분이 혈전이 형성되는 것을 막아주는 토마토 효능이 있어

심근경색, 뇌졸중 등 혈관질환 예방에 도움을 준다고 해요.

맛도 좋고 건강에도 좋은 토마토 효능에 대해 알아보았습니다.