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캐슈넛이란 옻나무과에 속하는 캐슈나무의 씨앗을 뜻하는데요.

인도와 브라질 등에서 생산되어 국내에서 수입하여 판매를 하고 있으며

땅콩과 유사하지만 알맹이가 크고 반달 모양이기 때문에 눈으로도 구분이 가능한데요.

고소하면서 담백한 맛을 가지고 있으며 크기가 커서 씹어 먹기 좋은 캐슈넛 효능을 알아볼게요.

1. 눈 건강

캐슈넛에는 제아잔틴이라는 강력한 항산화 성분이 함유되어 있어

우리 눈의 망막층을 보호해준다고 해요. 우리 눈에 해로운 자외선으로 망막을

지켜주고 보호층을 만들어내 눈 건강을 유지시키는 캐슈넛 효능이 있어요.

2. 변비개선

섬유소가 풍부하게 함유되어 있는 캐슈넛은 장운동을 활발하게 만들어

변비개선에 탁월한 효과를 가지고 있어요. 또한 프로바이오틱균과 유산균도

풍부하게 함유되어 있어 변비개선에 더욱 좋은 영향을 주는 캐슈넛 효능이에요.

3. 성인병 예방

캐슈넛에는 콜레스테롤 성분이 전혀 들어있지 않으며 LDL이라는

나쁜 콜레스테롤 수치를 저하시켜주는 항산화 요소인 셀레늄과 리놀레산,

각종 미네랄 성분도 함유되어 있기 때문에 꾸준하게 드신다면 성인병 예방에 좋다고 해요.

4. 빈혈 예방

철분성분도 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방과 개선에 캐슈넛 효능을 보실 수 있어요.

특히 성장기 어린이 및 여성분들이 드신다면 몸에 좋은 영향을

가져다준다고 하니 간식으로 드셔보시는 것도 좋은 방법이에요.

5. 근육강화

근육의 형성을 도와주며 강화하는데 보탬이 되는 단백질이 육류만큼

풍부하기 때문에 근육질 또는 군살이 없는 몸매를 만드실 때 좋다고 하는데요.

단 열량이 높으므로 한 번에 많은 섭취 보다는 간식으로 조금씩

먹는다면 근육형성에 캐슈넛 효능을 보실 수 있어요.

견과류 중에서 마그네슘 함량이 높으므로 한 번에 많은

섭취를 하실 경우 저혈압이나 부정맥 등이 나타날 수 있으니

주의하시고 적당한 섭취로 캐슈넛 효능을 보시면 좋겠어요.