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하루에도 몇 번씩 마시는 커피는 친구들과의 대화를

나누거나 잠을 쫒기위해 드시는 분들도 많으신데요.

카페인이 든 음료인 커피, 콜라, 녹차 등을 섭취하게 되면

우리 몸에 좋은 영향과 나쁜 영향을 주는데요.

오늘은 카페인 효능과 부작용에 대해 알려드릴게요.

1. 치매예방

일일 300~400mg 정도의 카페인을 섭취한다면 기억력과 인지력이 감퇴하는 것을 예방하며

알츠하이머성 치매를 예방하는 카페인 효능도 있다는 한 연구결과도 있지만 과하게 드실 경우

숙면을 방해해 치매를 앞당기는 부작용이 나타날 수 있다고 해요.

2. 우울증 감소

미국 하버드 대학 보건대학원의 연구 결과에 따르면 커피를 섭취하게 되면

우울증에 걸릴 확률을 낮춰준다고 하는데요. 카페인에 반응하는 뇌 감각 기관은 뇌저신경절에

집중되어 있어 우울증을 낮추는데 도움을 주는 카페인 효능도 있어요.

3. 소화기능 개선

카페인이 들어있는 음료나 음식을 드시면 위를 자극하여 위산 분비량을 늘려

소화기능 개선에 좋은 카페인 효능을 보실 수 있지만 많이 드실 경우

위산 과다분비로 속이 쓰릴 수 있다고 하니 참고하세요.

4. 에너지 충전

카페인 효능으로 각성효과도 보실 수 있는데 정신이 맑아지며 편두통, 두통, 근육 피로 등을 일시적으로

완화시켜주고 신진대사를 활성화시켜주기 때문에 에너지 충전에 도움을 준다고 해요.

5. 과하게 섭취하면 나타나는 부작용

좋은 카페인 효능도 있지만 지나치게 많이 드실 경우 불면증, 혈압조절, 불안과 신경과민,

피부노화, 골다공증 등 나타날 수 있기 때문에 하루 섭취량을 지켜서 드시고 건강을 챙겨보세요.