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과일 중의 다이아몬드라는 별명을 가지고 있는 체리는 5~8월 여름 제철과일로

다양한 건강과 효능이 많아 우리 몸에 좋은 과일 인데요. 붉은 빛을 띠는 체리는 대표적인 레드푸드이기도 해요.

알고 먹으면 몸에 더 좋은 체리 효능에 대해 포스팅 해볼게요.

* 눈 건강

체리에는 천연 안약이라 불리는 안토시아닌 성분이 있어 시력 보호 및

안구 건조증 등 눈 건강에 도움이 되는 체리 효능이에요.

* 심혈관질환예방

풍부한 칼륨이 체내 나트륨을 배출시켜주고 안토시아닌과 펙틴 성분이 나쁜 콜레스테롤과

중성지방 수치를 낮춰 혈전이 생성되는 것을 막아 주기 때문에 혈액순환을 원활하게 만들어주고

뇌졸중, 고혈압 등 심혈관질환예방에 도움을 줘요.

* 불면증완화

체리 효능에는 불면증완화에도 효과가 있는데요. 멜라토닌 성분이 있어 불면증 개선과 숙면에 도움이 되요.

평소 만성피로로 불면증을 겪고 있으시면 잠자리에 들기 전에 체리를 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.

* 피부미용

비타민C, 비타민E, 안토시아닌 성분으로 피부 노화 방지에 도움이 되고

피부에 윤기 있고 건강하게 만들어 주는 효과가 있어요.

* 빈혈예방

체리에는 철분이 풍부해 빈혈을 예방하는 체리 효능이 있는데요.

특히 여성분들이 꾸준히 드신다면 빈혈에 좋다고 해요.

* 변비예방

섬유질이 풍부하게 들어있는 과일로 장의 운동을 활발하게 만들어 주기 때문에

변비로 고생 하시는 분들이 드신다면 변비에 좋은 영향을 받을 수 있어요. 또한 변비예방에도 좋은 체리 효능이에요.