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핵과류와 애두과에 속하는 낙엽활엽의 작은 교목인 자두는

 생김새가 복숭아와 비슷하고 크기는 작고 신맛이 나는데요.

유럽에서 자두는 이브의 과일이라고 불릴 정도로 칼슘, 미네랄, 각종 비타민 등이 풍부하게 들어 있어요.

또한, 폴리페놀과 같은 항산화 물질도 있어

체내에 유효한 활성화도 제거하는 자두 효능에 대해 알아봐요.

* 눈 건강

자두에 들어 있는 비타민A와 안토시아닌 성분은 눈을 보호하고

 시력을 향상시키는 효과와 야맹증, 안구 건조증에도 도움을 받을 수 있어요.

* 피로회복

자두에는 각종 비타민과 구연산이 들어 있어 스트레스 해소와 피로 회복,

 불면증 해소에 도움이 되는 자두 효능 중 하나에요.

* 피부미용

자두에는 각종 비타민이 풍부하게 들어 있어 거칠어진 피부를 부드럽게 만들어 주고

아토피 피부염과 같은 피부 트러블 개선에도 효과적 이라고 해요.

* 변비예방

자두는 펙틴성분이 다량으로 들어있어 장내의 좋은 박테리아 먹이가 되어

장을 깨끗하게 해주고 체내의 묶은 변을 체외로 배출시키는 자두 효능이에요.

* 갱년기 증후군

자두에 풍부한 붕소 성분은 여성 호르몬을 활성화하는 촉지제로 작용해요.

갱년기 전후에 자두를 일정량 먹으면 난소의 기증이나 여성 호르몬을 활성화 시켜

골다공증 예방 및 갱년기 증후군을 감소시키는 자두 효능이 있어요.

자두는 차가운 성질을 가지고 있어 많이 드시게 되면 배탈 위험이 있고

 몸이 차가운 사람은 설사 및 복통을 일으킬 수 있으니 유의하세요.

또한 산 성분이 들어 있어 위장장애, 속 쓰림이 있는 사람은 드시지 않는 것이 좋아요.