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보리와 비슷한 생김새를 가지고 있는 율무는 인도, 동남아시아

 원산지로 벼과식물에 속하는데요. 3대 영양소가 풍부하게 함유되어 있어

간편하게 먹을 수 있는 고마운 식품으로 옛날에는 한방에서 약재로 사용될

만큼 우리 몸을 건강하게 하는 율무 효능을 보실 수 있어요.

1. 이뇨작용

이뇨작용을 촉진시켜 몸속 수분 제거에 율무 효능을 보실 수 있어요.

그리고 신진대사를 원활하게 도와주어 이물질 및 노폐물 배출에 탁월한

효과가 있으며 부종 완화와 방광결석에도 도움을 준다고 해요.

2. 눈 건강

율무에는 루테인 성분도 풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로회복, 시력보호,

백내장 등에 좋은 율무 효능을 보실 수 있으며 특히 눈의 피로회복에

좋다고 하니 챙겨 드시는 것도 좋은 방법이에요.

3. 다이어트

율무는 다른 곡물에 비해 다소 높은 편이지만 단백질, 칼슘, 비타민 등

다양한 영양소가 함유되어 있어 다이어트를 하면서 부족해질 수 있는

영양소를 섭취할 수 있어요. 탄수화물의 분해도 방해하여 체내에 흡수되는

양을 줄여주고 식욕을 억제 효과도 있어 식전 율무를 드신다면 쉽게 포만감을 느낄 수 있어요.

4. 혈관질환 예방

칼륨성분이 풍부한 율무는 체내 나트륨 배출과 혈액 속 콜레스테롤 수치를

낮춰주는 율무 효능이 있어요. 이로 인해 혈액순환을 원활하게 만들어

고혈압과 동맥경화 등의 혈관질환을 예방 하는데 보탬이 되요.

5. 피부건강

율무를 이용해 팩을 하거나 식용으로 드셔도 피부건강이 보탬이 되는

율무 효능은 비타민과 미네랄이 함유되어있어 도움이 되는 것으로

특히 얼굴 잡티제거에 탁월한 효과가 있다고 해요.