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한국에서 가장 많이 소비되고 있는 수산물 중 하나로 말린 것을 씹어 먹거나

회, 전 등의 식재료로 넣어 안주로 활용되는데요.

부족한 영양소인 비타민A를 채워줄 수 있어 채소와 함께 드시면 영양적인 면으로 더욱 좋다고 해요.

그럼 다 같이 오징어 효능을 알아봐요.

1. 위

오징어에는 수산화알루미늄 성분이 들어 있어 위와 위 점막을 보호해주고 재생하는 역할까지 한다고 해요.

그로 인해 위염, 위궤양 등 위 관련 질환 예방에 도움을 주는 오징어 효능이에요.

2. 뇌

오징어에는 DHA, EPA, 불포화지방산 성분이 들어있는데 이 성분들이 두뇌 발달에

도움이 되고 기억력과 치매예방에 좋다고 해요. 성장기 어린이, 노인분들이 드시면 좋아요.

3. 당뇨

오징어 효능은 당뇨병 예방에도 효과적인데요. 타우린 외에 좋은 성분들이 인슐린의

분비를 촉진시켜 당뇨병 환자에게 도움을 준다고 해요.

4. 체중 감소

오징어에는 탄수화물이 없기 때문에 체중 감량에 도움이 되는데요. 칼로리와 지방은 적고

단백질은 높기 때문에 건강에 좋은 오징어 효능이에요.

5. 노화 예방

오징어가 체내에 있는 활성산소를 제거해주기 때문에 노화 예방에 도움이 된다고 하는데요.

나이가 들면 노화가 찾아오지만 기존보다 늦춰준다고 하니 피부에 스트레스를 받으시는 분들에게 좋은 오징어 효능이에요.

6. 피로회복

피로회복을 완화시켜주는데 오징어 효능이 도움이 되는데요. 타우린 성분이 다른 식품들 보다 높기 때문에

피로회복에 좋다고 하니 자신이 피곤함이 오래가거나 또는 빨리 피로가 쌓인다면 오징어를 꾸준히 섭취해보세요.