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이번에는 오이 효능에 대해 알아보도록 할게요.

오이는 추운 계절을 피해 재배하는 것이 좋다고 해요.

숙취 해소 및 배탈에도 좋으며 다양한 오이 효능이 있는데요. 천천히 살펴보도록 할게요.

* 수분 공급

오이의 약 90%는 수분으로 구성되어 있기 때문에

오이를 섭취함으로 체내 수분 공급을 해줄 수 있어요.

그리고 수분 공급이 되기 때문에 우리 몸에 쌓여 있는 노폐물들을 배출하는데 도움을 줘요.

* 변비 개선

오이에는 수분 뿐 만 아니라 식이섬유도 많이 들어있어요.

기본적으로 변비에는 식이섬유와 수분을 섭취하는 것이 중요하기 때문에

변비를 개선하는데 효과를 보실 수 있어요.

* 피부 미용

오이에는 비타민C 성분이 풍부해 피부 미백과 진정시키는 효과를 볼 수 있어요.

그 때문에 오이를 섭취하면 피부를 윤기 있게 만들어 주고

여드름을 예방하는데 도움을 받을 수 있다고 해요.

* 체중 감량

칼로리가 낮은 오이는 과다하게 먹는 것이 아니라면

 칼로리를 걱정할 필요가 없어 다이어트를 하게 된다면 골고루 섭취 할 수 없는 영양소를 드실 수 있어요.

또한 오이에 들어 있는 식이섬유 때문에 포만감을 빨리 느낄 수 있어 체중 감량에 효과적이에요.

* 숙취해소

오이 효능으로 숙취해소도 있는데요.

오이에 들어 있는 비타민C 성분이 풍부해 알코올 분해를 도와주고

술 마신 다음 날 드시게 되면 숙취 해소에 많은 도움이 되요.

* 암 예방

오이 효능에 암 예방이 있다고 해요. 비타민 성분이 많이 들어 있어 면역력을 높여주며,

 식물화학 성분으로 항암 작용을 하기 때문에 암 예방에 도움이 되요.

지금 까지 오이 효능에 대해 알아보았는데요.

그 외에 혈압, 관절, 입 냄새 등에도 좋다고 하니

수분 가득한 오이 드시고 오이 효능 많이 보시면 좋겠어요.