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아침저녁으로 기온이 떨어지면서 큰 일교차로 인해

감기에 걸리시는 분들이 많이 보이시는데요.

오미자는 쓰고 시고 달고 맵고 짠 맛이 난다고 해서 붙여진 이름으로

다양한 맛을 볼 수 있을 만큼 영양소가 풍부하게 들어있는데요.

8~9월 제철이라는 오미자 효능에 대해 알아볼게요.

1. 피로회복

주석산, 사과산 등 유기산을 풍부하게 함유하고 있는 오미자는 라이코펜 이라는

항산화 성분도 풍부하며 비타민C의 함량도 높기 때문에 피로회복에 탁월한

오미자 효능을 보실 수 있는데요. 또한 베타카로틴, 리그난 등도 풍부해

면역력 향상, 비염, 천식, 기침, 가래 등에도 좋다고 해요.

2. 피부미용

오미자 효능은 피부수축에도 좋아 모공 축소 효과도 보실 수 있는데요.

풍부한 비타민이 손상된 피부의 회복을 도와주고 혈액순환 촉진과 염증 해소 등에도

좋은 영향을 주기 때문에 피부 트러블 억제와 알레르기, 아토피를 진정시켜준다고 해요.

3. 노화방지

오미자에는 베타카로틴, 리그난이 풍부하게 함유되어 있는데

리그난은 천연 항산화 성분으로 비타민A, C, E 보다 뛰어난 효과를 가지고 있으며 베타카로틴

또한 항산화 작용을 하기 때문에 활성산소를 억제해 노화를 막아주는 오미자 효능을 보실 수 있어요.

4. 간 기능 회복

흡연과 음주 등으로 생기는 간 기능 이상 증상을 호소하시는 분들이 많이 있으신데요.

오미자에는 인과 철 비타민B1등이 풍부하기 때문에 간을 보호해주고 숙취해소에

도움을 주기 때문에 음주 후에 오미자를 드시는 것도 좋아요.

5. 다이어트

100g 당 23kcal로 낮은 편에 속하는 오미자는 차로 드신다면

수분섭취에 많은 도움이 된다고 하는데요. 또한 다이어트를 하시면서

부족한 영양소를 보충해주는 오미자 효능도 있어요.