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수많은 과일들이 있지만 그중에서 우리가 자주 먹는 것들은 정해져 있잔아요..

저는 새콤한 것을 좋아하기 때문에

과일이나 음료를 마실때도 새콤한 것 위주로 고르는 편인데요...

과일은 귤이나 오렌지를 좋아하거든요...물론 과일이 맛있어서 먹겠지만

오렌지 효능이 무엇이 있는지 알고 먹게 되면

더욱더 좋을 거 같아 검색을 해보았어요..

겨울철에 감기를 예방하기 위한 좋은 과일중에 하나인 오렌지는

비타민C가 풍부하기 때문에 면역력을 상승시키는데 좋다고 해요.

펙틴이라고 하는 수용성 섬유질이 풍부하기 때문에

변비가 있으신 분들에게는 해소를 하기에 아주 좋은 오렌지 효능인것 같아요.

오렌지의 맛은 신맛이 난다고 할 수 있는데요~

오렌지 효능중에 신맛이 식욕을 살리는 효과도 있지만

소화가 잘 되게끔 도와주는 효과도 있다고 해요..

그리고 위에 설명드렸듯이 비타민C가 풍부하여

피부미용에도 효과적이면 노화방지를 위해서라도 오렌지 효능을 잘 이용해야 겠어요^^

항암에도 효과적인 플라보노이드라는 성분이 함유되어 있고

요로결석에 대한 예방을 위해서도 좋다고 하니

한번쯤은 이렇게 오렌지 효능에 무엇들이 있는지 알고 드시면 더욱 좋을 것 같아요.

오렌지 칼로리까지 검색해보니 100그람에 40칼로리 정도 한다고 해요..

이제 겨울이 지났지만 귤이나 오렌지같은 과일은 사계절내내 먹고 싶네요~~