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다이어트를 시작하는 인구가 늘수록 이에 반영하듯

소화불량이나 역류성식도염을 호소하는 분들도 덩달아 늘어나고 있어요.

극단적인 식이제한은 단기적인 체중 감량에는 뛰어나지만 위장 질환이 뒤따를 수밖에 없어요.

오늘은 역류성식도염 원인이 무엇인지 알아보고 예방해보도록 해요.

* 기름진 음식

기름진 음식을 많이 드신다면 이 또한 위 질환의 큰 원인이 되요.

기름진 음식뿐 만 아니라 달거나, 짠 음식은 가급적 피하는 게 좋아요.

* 비만과 음주

비만으로 인해 복압이 증가하여 위 속 내용물이 위로 밀려오는 것도 역류성식도염 원인중 하나에요.

임산부 분들에게 이러한 증상이 나타날 수 있으니 참고하세요.

음주는 역류성식도염의 가장 큰 적으로 알코올은 위벽을 자극 하며 위산 분비량을 늘리기 때문에

 적은 양으로도 쉽게 역류를 유발 할 수 있느니 주의 하세요.

* 꽉 끼는 옷, 속옷

역류성식도염 원인으로 꽉 끼는 옷 또는 속옷은 비만과 같이 내압을 증가시키기 때문에

역류를 더 악화시킬 수 있느니 조심하셔야 해요.

* 식후 바로 눕기

식사 후에는 위 속에 음식물이 들어오게 되면서

자연스레 위산의 분비가 늘어나 역류성식도염 원인이 되기도 하는데요.

식사 후 바로 눕게 되면 중력의 영향으로 위 속 내용물과 위산이 식도로 역류하기 쉬워져요.

 그러니 식사 후에는 바로 눕기는 피하세요.

역류성식도염 주요증상

1. 속이 더부룩하고 소화가 잘 안되며 트림을 자주 하고 신물이 넘어온다.

2. 가슴이 답답하고 통증이 느껴지며 속이 자주 쓰리다.

3. 마른기침과 쉰 목소리가 나온다.

오늘은 역류성식도염 원인과 증상에 대해 알아보았어요.

앞으로 미리 예방하고 건강한 삶을 위해 노력해요.