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여드름의 경우 청결 또는 관리 하지 못하는 경우 혹은

화장품을 잘 못 쓰고 있는 피부문제이기도 하지만 식습관에서도 영향을 받는다는 사실 알고 계신가요?

최근 들어 여드름에 좋은 음식이 어떤 것인지 많은 분들이 관심을 가지고 있어 오늘 차근차근 알려드릴게요.

1. 양배추

비타민A, 비타민C, 비타민E가 풍부하고 무기질 함량이 높아

거친 피부 및 각종 여드름 트러블 완화에 좋다고 알려져 있으니

꾸준한 섭취 뿐 만 아니라 팩으로 사용하셔도 좋다고 하는 여드름에 좋은 음식이에요.

2. 녹차

세계 10대 건강식품으로 특히 동양인들의 성인병을 예방하는데 좋은 식품인데요.

녹차에 풍부한 카테킨은 산화적 스트레스를 막아주고 혈관을 건강하게 하여 피부 염증의 활성화를 막아주는데요.

체내의 중금속성분과 환경호르몬을 제거하는 효능도 있어 여드름에 좋은 음식이라고 할 수 있어요.

3. 토마토

토마토에 리코펜 성분은 항산화 효능이 있어 여드름에 좋은 음식이라고 하는데요.

피지 조절 능력도 뛰어나고 미백효과도 있어 피부미용 때문에 많은 분들이 찾는다고 해요.

4. 꿀

여드름에 좋은 음식으로 꿀이 빠질 수 없는데요.

풍부한 미네랄, 비타민 함유로 피부에 좋은 영향을 주고

산화방지와 향군작용을 하기 때문에 염증완화와 피부탄력, 피부보습 효과

때문에 피부미용에 탁월한 효과를 보실 수 있어요.

5. 알로에

알로에는 위장의 열을 내려 얼굴의 여드름을 진정시키는 작용을 가지고 있는데요.

여드름에 좋은 음식이라고 하는 이유는 청열, 향균, 면역증가, 피부재생 등의 효과를 가지고 있기 때문인데요.

하지만 성질이 찬 편이기 때문에 소양인 체질에게는 좋으나 속이 냉한 분들은 피하는 것이 좋아요.