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야맹증이란 밝은 곳에 있다가 어두운 곳에 가면 사물을 쉽게 구별하지 못하는 질환으로

어두운 곳에서 앞이 잘 보이지 않는 불편함이 있으며 특히 야맹증 증상이 있으신 분

 저녁시간에 운전을 하게 되면 큰 사고로도 이어질 수 있는데요.

오늘은 야맹증에 좋은 음식을 드시고 예방과 건강을 동시에 잡아보세요.

1. 블루베리

비타민A와 항산화 물질, 아미노산이 풍부한 블루베리는 눈이 뻑뻑하거나 피로가 쌓이면

 생기는 안구 건조증과 야맹증 예방에 효과적인 야맹증에 좋은 음식이에요.

2. 시금치

대표적인 건강 음식인 시금치는 철, 아미노산등의 무기질과 비타민B의 함량도 높아

야맹증 증상과 각종 안구 질환을 예방하는데 도움을 주며

몸에도 좋은 성분을 가지고 있기 때문에 챙겨 드시면 좋아요.

3. 당근

당근에는 비타민A가 풍부하면서 카로틴이라는 성분이 다량 함유되어 있어

안구 건강과 야맹증에 좋은 음식 중 하나인데요.

당근을 꾸준히 섭취할 경우 안구 망막, 결막 등 안구 질환을 예방하며

시력 유지에도 긍정적인 영향을 가져다준다고 해요.

4. 계란

완전식품이라고 불리는 계란은 다양한 영양소가 들어 있으며 단백질과 비타민A가 다량으로 함유되어 있어

야맹증에 좋은 음식으로 눈의 피로를 풀어주는 효과도 볼 수 있다고 해요.

5. 치즈

맛뿐 만 아니라 야맹증에 좋은 음식으로 중 하나인 치즈는 비타민A와 철분이

풍부하여 피로가 누적되는 것을 막아주며 시력이 저하하는 현상들을 방지한다고 하니 참고하세요.