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아침식사가 중요하다는 말을 항상 들었는데요.

하루 하루 바쁘게 사는 직장인과 현대 사회인들은 아침밥을 거르는 분들이 많아요.

끼니를 챙겨 먹는다는 것이 모든 부분에서 좋지 않다는 결론을 내리고 아침을 드시지 않는 분들이 늘어나고 있는데요.

그러나 많은 언론가 매체 에서는 아침밥이 정말 중요하다고 해요.

오늘은 아침밥의 중요성을 알아보고 챙겨 먹는 습관을 길러 봐요.

1. 몸과 뇌를 깨워줘요.

잠에서 깨면 제일 먼저 몸을 움직이는 행동을 하는데 덜 깬 몸은 깨어나는데 시간과 에너지가 많이 필요해요.

아침밥을 드신다면 신진대사를 자극해 몸을 깨워주고 식사 중 안면근육을

움직이는 행동을 통해 대뇌 자극에도 영향을 준다고 해요.

2. 다이어트

살을 빼기 위해 일부러 아침밥을 거르시는 분들이 많은데요. 물 한잔만 하고 출근하는 분들도 많아요.

그러나 순간적인 다이어트에는 도움을 받을 수 있지만 장기적으로 볼 때

영양소 불균형으로 체중이 늘어나는 역효과를 보실 수 있어요.

3. 두뇌 회전

뇌는 탄수화물을 에너지로 쓰는데 아침밥을 드셔야 두뇌 회전에 필요한 식물성 당질을 공급할 수 있다고 해요.

아침밥을 먹지 않으면 점심식사 까지 장시간 공복 상태로 있어 당분 부족으로

저혈당 상태가 되며 두뇌 회전이 원활하게 되지 않아 학습 또는 일의 능률이 떨어져요.

4. 피로 누적 방지

취침부터 다음날 점심식사까지 빈속인 경우 에너지를 보충하고 지방을 계속 분해시키는데

이 과정에서 젖산과 같은 피로를 누적시키는 물질들이 많이 발생해 항상 우리 몸을 피곤한 상태인

만성피로의 원인이 될 수 있으니 아침밥의 중요성 기억하세요.

그 밖의 아침밥의 중요성으로는 컨디션을 올려주고 위장을 튼튼하게 만들어 건강을 지켜주는 등

다양한 효과가 있으니 조금 씩이라도 꼭 드시고 출근하세요.