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아스파라거스는 백합과의 다년생 식물로 봄에 죽순처럼 올라오는

어린순을 식용하는 서양 채소로 비타민, 단백질, 아미노산이 풍부하며

아스파라긴산이 다량 함유되어 있어 피로회복 및 숙취해소에도 탁월한데요.

이 외에 다양한 아스파라거스 효능에 대해 살펴볼게요.

1. 빈혈개선

다량의 엽산도 포함되어 있는 아스파라거스는 세포의 분열과 성장을

촉진시키고 적혈구를 만드는 역할도 한다는데요.

빈혈이 있는 여성분들이 드신다면 아스파라거스 효능을 제대로 보실 수 있다고 해요.

2. 피로회복

아스파라긴산 성분이 풍부해 간의 기능을 원활하게 하며

이뇨작용을 하는 아스파라거스 효능을 보실 수 있는데 이는 체내에 쌓인 노폐물 제거에

탁월환 효과가 있으며 신진대사를 활발하게 만들어 피로 물질이 쌓이는 것을 막아준다고 해요.

3. 성인병 예방

혈액순환과 노화예방에 탁월한 효과를 보이며

성인병 예방에도 아스파라거스 효능을 보실 수 있다고 해요.

또한 항산화 성분이 많이 들어있어 암을 예방하고

심장질환을 예방에도 도움을 준다고 해요.

4. 피부 미용

다양한 비타민이 함유되어 있으며 특히 비타민C가

풍부해 피부 건강에 좋은 영향을 가져다 준다고 하는데요.

미세머지로 인해 피부 고민하는 분들은 아스파라거스 효능으로 개선해보세요.

5. 다이어트

아스파라거스에는 식이섬유, 엽산, 철분, 칼륨, 칼슘 등 다양한 영양분을

골고루 함유하고 있으며 다이어트로 인한 부족한 영양소를 채워주며 나트륨 배출을 시키는데

도움을 주는 아스파라거스 효능을 보실 수 있어요.

칼로리 역시 낮기 때문에 다이어트에 최고에요.