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스트레스란 사람이 심리적, 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때

 느끼게 되는 불안과 위협의 감정을 말합니다.

실제로 직장인, 주부, 학생 등등 많은 사람들이 스트레스에 시달리고 있습니다.

해소되지 않는 스트레스 과연 스트레스 푸는법은 무엇이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

1. 심호흡

스트레스 푸는법으로 심호흡이 도움이 될 수 있습니다.

스트레스로 날카로워진 마음과 예민함을 가라앉히기 위해 깊게 숨을 들이 마시고 내 뱉어내는 방법입니다.

심호흡을 크게 하는 경우 몸의 부교감 신경계를 활성화 시켜

심박수를 내려가게 해주는 효능을 가지고 있습니다.

2. 정수리 두드리기

스트레스를 받게 되면 열이 위로 올라와 자연스럽게 두피가 딱딱해지고 건조해지게 됩니다.

머리 꼭대기의 정수리 중에는 백화라는 혈자리가 있는데

 이곳을 손끝이나 빗살 끝이 둥근 빗으로 톡톡 두드리면 즉각적으로 전신 순환이 되면서

열이 발생하고 두피가 부드러워 지기 때문에 스트레스 푸는법으로 추천 해드립니다.

3. 스트레칭

스트레칭은 근육의 긴장을 완화시켜 육체를 부드럽고 편하게 해주기 때문에

근육과 관절 부상을 예방할 수 있고 신체의 순환을 촉진시키는데 도움을 줍니다.

4. 좋은 향기

좋은 향기는 마음을 편안하게 해주고 쳐진 기분을 올려주는 역할을 하기 때문에

스트레스 푸는법의 좋은 효과를 줍니다.

특히 향기는 좋은 향기를 뇌에 전달해 전신의 호르몬 밸런스를 조절해주는 효과도 준다고 합니다.

스트레스를 심하게 받은 날이라면 오늘 알려드린 스트레스 푸는법을 따라해 보신다면 좋을 것 같습니다.

 스트레스는 만병에 근원이라고 불리기 때문에 되도록 스트레가 쌓이도록 방치하지 마시고

 스트레스 푸는법을 통해 풀어주는 것이 중요합니다.