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겨울이 되면 많이 찾는 스키는 눈이나 얼음 위에서 미끄러지듯 한 느낌을

받을 수 있으며 또한 스칸디나비아어로 얇은 파자를 스키라고 부르는 데에서

유래한 스키는 약 5처년 전 자연스럽게 생겨난 스포츠라고 해요.

스키는 활동량과 에너지 소비량이 많아 폐, 혈관, 심장, 근육 등에

자극을 주어 기능이 향상되며 신선한 공기와 더불어 질병 예방과 생활의

활력소를 불어 넣어 주는 스키 운동효과는 과연 무엇이 있을까요?

1. 심폐기능 향상

스키 자체가 강도 높은 유산소 운동으로 폐, 심장 등에 계속 자극을 주는 효과가 있어

다이어트에 효과적이며 심장병, 고혈압 등의 질환에도 스키 운동효과를 볼 수 있어요.

또한 심장근이 비대해지는 효과와 헤모글로빈의 증가도 있어요.

2. 지방대사 증가

운동에 의한 골격근 산화능력의 증가로 운동 시 지방을 에너지원으로 많이 사용하게 되고

글리코겐의 저장 효과를 가져다주는 스키 운동효과를 보실 수 있어요.

3. 성인병 예방

스키 운동효과로 성인병 예방도 하실 수 있는데요. 유산소 운동이기 때문에 심폐기능을

향상시켜주고 혈압을 낮춰주는 등 각종 성인병 예방에 도움이 된다고 해요.

4. 다이어트

골격근 기능의 향상의 경우 스키 자체가 전신에 자극을 주는 운동으로 모세혈관의

수와 밀도의 증가로 대사산물 제거 능력이 향상되고 이로 인해 골격근 산화 능력이

증가하면서 운동으로 지방을 태우는 비율이 높아져 다이어트에 효과적이에요.