'수영 운동효과'에 해당되는 글 1건

수영은 단순히 수영복을 착용하고 하는 운동이에요.

그래서 수영을 하는 동안 외부온도와 직사광선에 대한 저항력을 올려주어

 피부 면역력을 올리는데 효과가 있어요.

참고로 어릴 때부터 수영을 시작하게 되면

물속 온도와 외부 온도 차이로 두뇌가 자극을 받아 보다 활동적이게 되는데요.

수영을 어린 나이에 시작을 하면 두뇌발달에 매우 효과적이라고 해요.

1. 심리적인 효과

수영 운동효과로 첫 번째는 심리적인 안정감인데요.

물속에 있을 경우 태중의 양수 속에서 느꼈던 안정감이 있다고 하네요.

이로 인해 심리적인 안정감을 되찾을 수 있는데 처음에 물이 무섭고 겁이 나도 나중에 적응이 된다면

점점 심리적인 안정을 되찾고 물속에서 편안함을 느끼게 된다고 하네요.

2. 심폐기능

지구력을 높이기 위해 많은 사람들은 달리기를 하지만 금방 지치며 많은 수분을 필요 하는데요.

수영 운동효과는 지구력을 올릴 수 있는 매우 좋은 운동이에요.

 수영을 할 경우 체내에 있는 폐 기능이 더 활동적 이며 또한 혈액순환에도 많은 도움이 되요.

3. 관절

관절이 좋지 않은 사람들이 물속에서 치료를 받게 되면

체중의 부하가 안 느껴지게 되므로 고통이 없고 오래 동안 치료를 할 수 있어요.

4. 면역력 증가

수영 효능으로 많은 사람들이 알고 있는 면역력 증가인데요.

꾸준히 수영을 하시다보면 자연스럽게 면역력이 올라가고

어떠한 바이러스 침투에 대한 방어력이 높아진다고 해요.

이러한 이유로 일반적인 산책이나 줄넘기 운동을 못하는 사람이 수영을 한다면 좋은 효과를 볼수 있어요.

수영 운동효과는 이외에도 많기 때문에 이번 기회에 수영을 배워보는 건 어떨까요?