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무더운 여름 더위를 날려주는 과일로 여름철 많이 찾으시는 수박은

8월 초순 이전에 수확한 수박이 맛이 제일 좋다고 하는데요.

수분 함량이 95%에 달하기 때문에 갈증해소에 도움을 주기 때문에

여름에 수박을 챙겨 드시면 좋을 것 같아요.

1) 이뇨작용

수박 효능으로 이뇨작용이 빠질 수 없는데요. 아미노산의 일종인 시트롤린이라는 성분이

함유되어 있어 체내 단백질을 효소로 바꿔 소변을 배출시키는 효과도 있고 평소 방관염이나

부종이 있으신 분들에게 도움이 되는 과일이며 특히 수박껍질이 이뇨작용에 더욱 도움이 된다고 해요.

2) 피로회복

비타민C가 풍부한 수박은 여름철 피로회복에 수박 효능을 보실 수 있는데요.

수박 속껍질에 비타민C가 풍부하다고 하니 참고 하시면 좋을 것 같아요.

3) 눈 건강

베타카로틴 성분이 들어 있는 수박은 눈의 망막 색소의 황반을 막아주고 색소 생산에 도움을 준다고 하며

야간에 시력이 나빠지는 것을 예방해주는 수박 효능도 보실 수 있어요.

4) 불면증 개선

비타민B 복합체 중 하나인 콜린 성분이 풍부하게 있어 기억력 향상, 집중력에 도움을 주고

또한 뇌 기능 증진 및 심신 안정 효과가 있어 숙면을 취할 수 있도록

도와줘 불면증 개선에 수박 효능을 보실 수 있어요.

5) 체중관리

수분의 함유가 풍부한 수박은 포만감을 쉽게 느끼게 해주어 식욕을 잡아주고

폭식 및 야식을 막아주는 수박 효능을 보실 수 있고 시토롤린 성분이 지방의 축적을

막기 때문에 체중관리에 긍정적인 효과를 보실 수 있어요.