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평소 소화가 잘 안 되는 분들이 많으신데요.

저 또한 조금만 스트레스를 받거나 무리하게 먹게 되면 잘 체하고 배탈이 자주 나는 체질이라 고생을 많이 하고 있어요.

오늘은 저와 같이 소화가 잘 안되시거나 배탈이 자주 나시는 분들을 위해 소화에 좋은 음식에 대해 알아보려고 해요.

01. 양배추

위 치료에 좋은 효과로 의약제품 까지 로도 출시가 되고 있는 양배추는 위장 건강에 효과적이면서

섭취물의 분해에 도움을 주는 기관의 점막수복, 회복을 도와 빠른 쾌유가 이루어질 수 있는 긍정적인 효과를 보실 수 있고

양배추를 즙으로 꾸준히 드신다면 속 쓰림과 더부룩함을 개선하는데 좋아요.

02. 생강

생강은 몸을 따뜻하게 해주는 음식으로 알려져 있지만 옛날부터 한방에서 소화가 잘 되지 않을 때

생강을 처방을 해줬으며 그 만큼 소화에 좋은 음식에 속해요. 매운 맛, 특유의 향이 싫어하시는 분들이 많지만

우리 몸에 좋으니 한 번쯤 드셔보시는 것도 나쁘지 않아요.

03. 요거트

유제품으로 맛도 좋고 몸속 흡수작용이 뛰어나 아침에 많이 찾게 되는 소화에 좋은 음식 요거트 인데요.

유해균 활동을 막아주고 장 건강을 튼튼하게 하며 면역력 증진에 좋지만 설사 증상이 있을 경우 조금 씩 드시는 것이 좋아요.

04. 파인애플

최근 다양한 효능 때문에 사람들에게 많이 알려져 인기를 끌었는데요. 파인애플은 소화에 좋은 음식에도 속하며

피로가 많이 쌓였을 때도 좋은 음식이에요. 파인애플 식초의 경우 살균효과와 파인애플의 지방제거 효과가 같이 나타나

몸 속 나쁜 독소를 빼주면서 지방을 분해 하는 다이어트 효과 까지 보실 수 있어요.

05. 호박죽

속이 찬 것을 방지하고 설사예방과 위 보호에 도움을 주는 호박은 식품 섭취에

따른 내용물의 분해가 잘 되게 하는데도 효과적인데요.

먹기 편하게 죽으로 끓여 속이 불편할 때 드시면 위장개선에 많은 보탬이 된다고 해요.

소화에 어려움을 겪고 계신 분들에게 도움이 되는 유용한 정보이길 바라며 이상 소화에 좋은 음식에 대해 알아보았어요.