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무더운 날씨 기력이 많이 떨어지고 그로 인해 기력 회복에 도움이 되는 음식을 많이 찾게 되는데요.

장어, 전복 등 다양한 것들이 있지만 오늘은 복분자 효능에 대해 알려드리려고 해요.

복분자는 열량이 낮고 다이어트를 하시는 분들에게 좋다고 하는데요.

그 외 우리 몸에 어떤 효과가 있는지 알아봐요.

1. 갱년기

여성호르몬인 피토에스트로겐 성분이 풍부한 복분자는

여성호르몬을 생성하는 난포와 같은 곳을 자극해 여성호르몬 분비를 촉진시키고 원활하게 하는데 도움을 줘요.

호르몬 분비가 줄고 뼈가 약해지는 갱년기 여성분들에게 효과적인 복분자 효능이에요.

2. 노화예방

복분자에는 폴리페놀의 종류인 안토시아닌 성분이 풍부하다고 하는데요.

안토시아닌 성분은 과잉 생성된 활선산소를 제거하는데 도움을 주어

 노화 예방에 효과적인 복분자 효능이에요.

특히 복분자를 식초로 만들게 되면 항산화 물질이 더욱 활성화 된다고 하네요.

3. 피로회복

비타민C, A 성분이 들어 있는데요. 무기력하고 기운이 없을 때

복분자를 섭취하신다면 피로회복, 체력 개선, 면역력에 도움을 주는 복분자 효능을 받을 수 있어요.

4. 피부미용

복분자 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 매끈한 피부가 되는데 도움을 주고

피부 내 멜라닌 생산을 억제시키기 때문에 기미 주근깨 예방에 효과적 이라고 해요.

복분자는 따뜻한 성질을 가지고 있다고 하니 몸에 열이 많은 분들은 주의하시구요.

 몸에 열이 쌓이게 되면 장 건강에 나빠질 수 있다고 해요.