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우리나라 시간에서 거의 빠지지 않는 김치를 제외하고

가장 친숙한 채소인 배추는 많은 음식 재료로 쓰이고 있는데요.

부피에 비해 가격이 저렴하고 쌈으로 먹으면 담백하면서 단맛이 좋아 많이 드시고 있어요.

미용과 건강에 좋은 영양성분이 많아 다이어트에도 탁월한 배추 효능을 알아봐요.

1) 암 예방

암 예방에 배추 효능을 보실 수 있는데요.

시니그린 글루코시놀레이트라는 항암작용을 가진 요소가 포함되어 있는데 암을 막는 것을

도와주는 작용을 하기 때문에 자주 섭취를 하시면 항암에도 좋은 영향을 받을 수 있다고 해요.

2) 변비개선

식이섬유가 풍부한 배추는 수분이 다량으로 함유되어 있어 장운동을 활발하게 만들고

배변활동을 원활하게 만드는데 많은 도움을 주며 열량이 낮아 다이어트에도 좋은 배추 효능도 있어요.

3) 미용건강

비타민C가 풍부하지만 감기 예방과 면역력 향상에

도움도 되지만 피부미용에도 일부분 도움이 되는 데요.

칼슘, 마그네슘, 칼륨 등 미네랄이 풍부하기 때문에 염분이 많은

국, 찌개, 등에 넣어 드시면 염분과다 섭취를 줄일 수 있어요.

4) 피로회복

소금 절임 또는 열을 가하더라도 영양소 파괴가 쉽게 되지 않아 김치, 국 등으로

드셔도 손실이 거의 없이 비타민C와 무기질의 이점을

그대로 받을 수 있는 배추 효능으로 피로회복에 좋아요.

5) 갈증해소

독이 없고 성질이 약한 채소로 열기를 낮추는 배추 효능도 있어 수분으로 구성되어 있어

과음을 한 다음날 숙취 해소 및 탈수 증상을 억제하는 등 갈증해소에 일부 도움을 받을 수 있어요.