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바지락끼리 부딪칠 때 마다 바지락 거리는 소리로 붙여진 이름인 바지락은

양식 자체가 쉽기 때문에 주변에서 쉽게 볼 수 있는 해산물로

2월~4월까지가 바지락 제철이라고 해요. 조개 중에서 시원한 맛을 가지고

있기 때문에 국물을 내는 용도나 된장과 궁합이 좋다고 알려져 있는

바지락 효능에 대해 알아보는 시간을 가져봐요.

1. 성인병 예방

타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있는 바지락은 몸속 콜레스테롤제거와

혈액순환을 도와주어 고지혈증, 동맥경화 등 각종 성인병 예방에

도움이 되는 바지락 효능을 보실 수 있어요.

2. 빈혈 예방

철분 성분 또한 풍부하기 때문에 빈혈이 있으신 분들에게 추천 드리는데요.

바지락 효능으로 빈혈을 예방과 개선을 하는데 좋은 영향을 주며

성장기 어린아이들과 여성분들이 꾸준히 섭취하면 좋다고 알려져 있어요.

3. 다이어트

바지락의 칼로리는 100g당 약 65kcal로 칼로리와 지방함량이 대체적으로 낮고

지방이 쌓이는 것을 억제 시켜주는데요. 체중감량에 바지락 효능도 보실 수 있는데

메티오닌 성분이 함유되어 있어 단백질의 합성을 도와주어

근육이 생성될 수 있도록 만들어준다고 해요.

4. 간 건강

바지락을 끓이면 타우린 성분이 높아지기 때문에 숙취해소에

좋다고 알려져 있으며 베타인 성분은 간에 지방이 축적되는 것을

방지해주어 지방간에도 탁월한 효과를 보실 수 있어요.

5. 뼈 건강

칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 뼈를 건강하

 만드는 바지락 효능이 있는데요. 성장기 어린이들이 먹는다면 성장 발육에

도움을 주며 어르신 분들에게는 골다공증 예방에 좋다고 해요.