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멍은 외부의 충격을 받아 근육이 붓고 통증이 생기며 피부 속의 세포조직이

파괴되어 속으로 출혈 되면서 검푸른 멍이 생기는데요. 얇은 피부 부위에 생길 수 있고

원래 피부가 얇은 사람에게 더 잘 생기며 보통 가만히 있어도 자연스럽게 사라지는데요.

하지만 피부에 확연히 드러나는 멍을 다른 사람들에게 보이기 싫어하시는

분들을 위해 오늘 멍 빨리 없애는 법을 소개해드릴게요.

1. 냉찜질

멍이 들게 되면 냉찜질과 온찜질 무엇을 해야 할지 고민하시는 분들이 많은데요.

외부 충격으로 생긴 먹은 초기 냉찜질을 하여 염증이 생겨 붓기가 생긴 것을 가라 앉혀 주며

열을 떨어트려 주는 것이 좋으며 멍이든 1~2일 정도는 가벼운 냉찜질을 통해 내부의 혈관을 수축시켜

피가 나오는 것을 막아 멍이 퍼지는 것을 막아주는 것이 멍 빨리 없애는 법 중 하나에요.

2. 온찜질

보통 3일 정도 지나면 붓거나 뜨거운 느낌이 사라지는데 이때부터 온찜질을 하는 것이 좋다고 해요.

냉찜질과는 반대로 혈관을 확장시켜 혈액순환을 도와주고 멍든 부위에 산소의 공급과 영양을

활발하게 만들어 고여 있는 노폐물을 빠르게 제거하는 효과가 있어 멍 빨리 없애는 법이니 꼭 기억하세요.

3. 마사지

멍이 생기고 다음날부터 멍이든 부위를 마사지해주시면 림프순환을 촉진시키기 때문에

파괴된 적혈구가 사라져 멍을 빠르게 사라지는데 도움을 주는데요. 하지만 지나치게 많이 마사지를

하게 되면 찢어졌던 혈관이 다시 커져 더욱 크게 번지고 증상이 악화 될 수 있으니 천천히 가볍게 하셔야 해요.

4. 충분한 휴식

멍이 생기고 그 부위를 움직이면 근육의 움직임으로 인해 혈류량이 증가하고

멍을 더욱 눈에 띄게 만들 수 있다고 하니 최대한 멍든 부위는 움직이지 말고

충분한 휴식을 취하는 것이 멍 빨리 없애는 법이에요.

5. 충분한 영양 섭취

비타민C, K는 멍을 예방과 동시에 치료하는 효과도 있어 비타민C와 K가 풍부한 과일과

야채를 섭취하는 것만으로도 멍 빨리 없내는 법인데요. 특히 단백질을 분해하는 브로멜라인 이라는

성분이 풍부한 파인애플을 드시면 보다 빠르게 멍을 없애는데 좋다고 해요.