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열대 과일에 속하며 달달하면서 맛이 좋아 사람들에게 인기가 많은 망고 효능에 대해 알아보도록 할게요.

부드러운 식감과 달콤함으로 입맛을 돋우는데 훌륭한 식품으로 우리 몸에 좋은 영향을 주는데요.

어떤 이로운 망고 효능이 있는지 확인 해봐요.

1. 항암효과

대표적인 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부해 암세포의 자살을 유도하는 효과가 있어요.

케르세틴, 아스트라갈린, 피세틴, 이소퀘르시트린 등 항산화 물질들이 다량으로 들어 있어

결장암, 백혈병, 유방암 등 각종 암 예방에 도움을 주는 망고 효능이에요.

2. 면역력 강화

과도한 육류 섭취로 인해 산성화된 몸에 축척되어 있는 각종 독소를 배출하는데 도움을 주며 세포를 강화하는

베타카로틴과 각종 비타민이 면역 체계를 건강하고 튼튼하게 해주는 망고 효능이에요.

3. 피부미용

노화 촉진의 원인이 되는 체내 활성산소를 제거해주는 베타카로틴과 알파카로틴 등의 항산화 물질이 풍부하고

비타민A가 피부 세포의 기능을 활성화 하여 피부 재생과 회복에 도움을 준다고 합니다.

또한 비타민C가 멜라닌 세포의 생성을 막고 콜라겐 생성을 도와 피부미용에 도움을 준다고 합니다.

4. 심혈관질환

풍부한 식이섬유와 펙틴, 비타민C가 혈청콜레스테롤의 수치를 낮추는데 뛰어난 효과가 있고

저밀도 리포 단백질을 줄이는데 도움을 주는 망고 효능입니다. 혈액순환을 원활하게 하고 망고에 들어있는 칼슘이

고혈압을 예방하는 등 심혈관질환예방에 도움을 준다고 합니다.

5. 눈 건강

눈에서 빛을 감지하는 단백질의 구성성분인 비타민A가 들어 있어 시력을 촉진하며

황반병성을 억제, 야맹증 같은 눈 관련 질환, 눈의 건조함을 예방하는 등 눈 건강에 도움이 된다고 해요.