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신맛이 매력적인 과일인 레몬 효능에 대해 알아보도록 할게요.

구연산과 비타민C에 의해 신맛이 나는 거라 하는데요.

요리의 맛을 높여주고 생선 비린내를 없애주는 등 여러 곳에 쓰이는데요.

과연 레몬 효능이 어떤 게 있을까요?

* 간 기능

레몬에는 항산화 성분인 바이오플라보노이드가 들어 있기 때문에

피를 맑게 해주고 간 해독에 도움이 된다고 해요.

또한 간을 깨끗하게 만들어주고 간 기능 향상에 도움이 되는 레몬 효능을 보실 수 있어요.

* 다이어트

식이섬유인 펙틴이 풍부하게 들어 있어 음식을 많이 먹지 않아도 포만감을 주므로

 배고픔을 감소시키는데 도움을 준다고 해요.

따라서 식욕억제 및 체중 감량 시 도움이 되요.

* 감기예방

레몬에는 비타민C가 풍부하게 들어 있어 신진대사를 원활하게 만들어 줘요.

그 때문에 면역력 향상 및 겨울철 감기 예방은 물론 각종 질병에 걸리지 않도록 도와줘요.

* 구강건강

살균효과가 있어 구강 내 유해세균을 살균하는데 탁월 하다고 해요.

또한 레몬을 섭취하면 입안을 개운하게 만들어 주는 레몬 효능도 있어요.

* 피부미용

레몬에는 비타민C가 풍부해 아미노산이 교원질로 합성되는 것을 도와주기 때문에

 피부보호 및 노화방지에 도움을 준다고 해요.

*피로회복

비타민C는 물론 구연산 성분이 풍부해 피로회복에도 도움이 되는데요.

체력을 많이 쓰는 운동선수나 평소 피로를 많이 느끼는 분들이 레몬을 섭취한다면

 몸에 활력을 북돋아 준다고 해요.

그 밖에 성인병 예방 등에도 좋다고 하니 꾸준히 섭취하셔서 레몬 효능을 톡톡히 보세요.