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값이 저렴하며 맛이 뛰어나

많은 사람들이 찾는 견과류 땅콩 가을이 제철이므로 많이 생산되지만

해외에서도 수입을 해서 언제든지 먹을 수 있는 식품인데요.

브라질이 원산지이며 우리나라에는 1800년대에 들오게 되었다고 해요.

고소함뿐만 아니라 영양소도 풍부하게 들어 있어

즐겨 먹는 땅콩 과연 땅콩효능 무엇이 있는지 살펴볼게요.

<두뇌건강>

땅콩에는 레시틴과 비타민B, 비타민C가 풍부하게 들어 있어

 뇌에 에너지 공급과 기억력, 집중력을 향상시키고

치매를 예방하는데 도움을 주는 땅콩효능이다.

<다이어트>

탄수화물, 지방, 단백질 등 각종 영양소가 풍부하고

그 뿐 만 아니라 식이섬유가 풍부하여 쉽게 포만감을 느끼게 해주고

레시틴, 마그네슘 같은 성분이

장에서 지방이 흡수되는 것을 억제하는 땅콩효능이 있어 다이어트에 도움을 줘요.

하지만 열량이 높기 때문에 과한 섭취는 피하는 것이 좋아요.

<숙취해소>

땅콩효능에는 나이아신 성분이 풍부하게 들어 있어

간 기능을 개선하고 숙취해소에 도움을 준다고 해요.

<빈혈예방>

30~40대 여성에게 자주 나타나는 빈혈은

주로 철, 엽산, 비타민 등이 부족해서 나타는데요.

땅콩에는 각종 비타민과 엽산이 풍부하며

 철의 흡수를 돕는 비타민E가 풍부하여 빈혈예방에 도움을 주는 땅콩효능이에요.

<피부미용>

비타민E가 풍부하게 함유되어 있는 땅콩은 피부를 윤기 있고

부드럽게 해주며 피부노화를 방지, 트러블 개선에 효과적이라고 해요.