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특유의 쓴 맛 때문에 도라지를 꺼려하시는 분들이 많은데요.

하지만 평소에 도라지를 꾸준히 드신다면 건강을 챙길 수 있으며 감기에 걸리기

쉬운 계절과 공기가 좋지 않은 날 도라지는 보약이라고 해요.

꾸준히 도라지를 챙겨 드신다면 우리 몸에 어떤 도라지 효능이 있는지 정리해 보았어요.

1. 당뇨개선

풍부한 사포닌이 혈당을 낮추고 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려주는 도라지 효능이 있어

당뇨병이 있는 사람에게 좋은 영향을 주며 췌장의 인슐린 분비도 촉진을 시켜 혈당을 낮추

 효과를 주는 이눌린 또한 풍부해 당뇨개선과 예방에 도움을 준다고 해요.

2. 골다공증 예방

칼슘이 다량으로 들어있는 도라지는 뼈를 튼튼하게 해주며 골다공증 예방에 좋다고 하는데요.

그리고 성장기 어린이들의 골격형성에도 긍정적인 영향을 주는 도라지 효능이에요.

3. 기관지질환 개선

가래, 기관지 호흡기의 병증에 탁월한 도라지 효능이 있는데요. 가래를 삭혀주며

기침을 멎게 하고 염증 완화를 해주기 때문에 목이 붓고 아픈 증상을 완화시키는데 좋다고 해요.

4. 심혈관질환 예방

콜레스테롤 수치를 낮춰주며 노폐물을 체외로 배출시키는

도라지 효능이 있어 혈액순환을 원활하게 해주는데 탁월한 효과가 있다고 해요.

그로 인해 심혈관질환 예방에 좋다고 하니 꾸준히 섭취해보세요.

5. 면역력 향상

면역력이 떨어지게 되면 외부 바이러스와 세균에 쉽게

노출되어 각종 질병의 원인이 될 수 있는데요.

비타민C가 피로회복에 도움을 주어 면역력을 향상시켜주며

사포닌 성분이 기관지를 보호해주는 도라지 효능도 있다고 해요.