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더덕이 오래되면 오래될수록 산삼보다 좋다는 말을 듣기도 했는데요.

더덕 효능은 우리 몸에 꼭 필요한 성분들이 들어 있다고 알려져 있으며 드시는 것만으로도

우리 몸에 좋은 영향을 가져준다고 하니 지금부터 우리 몸 어디에 좋은지 알아볼게요.

1. 다이어트

더덕은 약 100g에 열량이 78kcal로 칼로리가 적으며 탄수화물과

단백질이 풍부해 다이어트를 하신다면 부담 없이 드실 수 있는데요.

그리고 무기질과 식이섬유가 풍부해 소화에 좋고 변비에 효과적인 더덕 효능을

보실 수 있으니 다이어트를 하실 때 더덕으로 건강한 다이어트를 해보세요.

2. 기관지

사포닌 성분이 함유되어 있는 더덕은 기침과 가래를 삭여주며 감기 예방과 개선에

긍정적인 영향을 가져다주고 소염기능과 임후염, 임파선염 등

염증성 질환에 효과적인 더덕 효능을 보실 수 있어요.

3. 혈액순환

더덕에는 사포닌 성분이 들어있는데 이 성분의 경우 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데

효과적이며 불순물과 노폐물 배출에도 도움을 주기 때문에 혈관에 매우 좋은 더덕 효능도 있어요.

4. 변비예방

식이섬유가 풍부한 더덕은 장운동을 활발하게 만들어 주며

몸속의 숙변제거와 변비를 예방하는데 도움을 주는 더덕 효능이 있으니

변비를 개선하고 싶으신 분들에게 좋은 식품이라고 할 수 있어요.

5. 당뇨예방

당뇨를 예방하는데 효과적으로 알려져 있으며 이눌린 성분이

혈당을 조절하는데 좋은 영향을 준다고 하는데요.

식사 후 혈당이 올라가는 것을 억제 해주기 때문에 당뇨 예방에 좋은 더덕 효능도 있어요.