'당근 효능'에 해당되는 글 1건

당근은 식용인삼 이라고 불릴 정도로 영양이 풍부한데요.

한방에서는 당근이 심장과 위장을 튼튼하게 하고 폐에 좋다고 알려져 있으며

비타민과 미네랄 성분이 균형 있게 들어있는 알칼리성 식품으로 고기와 같은 산성식품과 함께 드시면 더욱 좋아요.

오늘 당근 효능에 대해 살펴보는 시간을 가져 봐요.

* 눈 건강

풍부한 베타카로틴은 체내에 흡수되면서 비타민A로 변하게 되는데 망막의 간상세포에

 존재하는 로돕신이라는 자색의 감광물질의 구성성분으로 시력을

보호하고 야맹증 예방에 좋은 당근 효능을 보실 수 있어요.

* 치아 건강

뼈에 좋은 칼슘, 마그네슘이 많아 치아를 비롯한 각종 골격 유지에 도움이 되고

셀레늄과 칼륨 등 여러 미네랄 성분이 다량 들어있기 때문에 잇몸과 치아의

보호막 형성을 도와 치아건강에 도움을 주는 당근 효능이에요.

* 다이어트

바쁜 현대인들은 잘못된 식습관, 부족한 운동시간 등의 이유로 다이어트를 계획하는 경우가 많은데요.

당근은 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 섬유질이 풍부해 조금만 섭취해도

포만감을 유지 할 수 있어 다이어트에 좋은 당근 효능을 보실 수 있어요.

* 피부미용

베타카로틴이 풍부하여 몸속 활성산소를 제거하고 피부노화를 막아주는 당근 효능이 있는데요.

피부건선예방과 자외선으로 인한 피부 손상을 막아주는 효과 뿐 만 아니라 항산화 성분의

소염작용으로 다양한 피부 트러블 완화에 뛰어난 효과가 있다고 해요.

당근은 칼로리가 낮으면서 건강에 좋은 영양소가 풍부하지만 너무 과하게 섭취할 경우

혈당에 부담이 올 수 있으니 적당량을 드시는게 좋아요.

그럼 이상으로 당근 효능에 대한 포스팅을 마치도록 할게요.