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다슬기는 하천, 호수 등 물살이 세고 깊은 곳 바위틈에 무리를 지어 산다고 하는데요.

청정 일급수에서만 자란다는 다슬기는 녹색 빛이 나는 식재료로 아미노산의 함유량이 높아

간 기능을 돕는 식품 중 하나라고 해요. 다슬기 효능이 우리 몸 어디를

건강하게 하고 질병을 예방해주는지 알아보도록 할게요.

1. 눈 건강

동의보감에서는 간에서 발생하는 열을 내려주며 눈의 충혈, 통증을 다스린다고

기록이 되어있을 정도로 눈 건강에 뛰어난데요. 스트레스와 각종 전자기기로 인해

눈 건강이 악화되고 있는데 현대인들에게 좋은 다슬기 효능이에요.

2. 고혈압 개선

다슬기의 껍데기에는 칼륨 성분이 다량으로 함유되어 있어 체내 나트륨 배출에

다슬기 효능을 보실 수 있어 혈압 조절과 고혈압 예방, 개선에 좋은 영향을

가져다주며 다슬기를 달여 꾸준히 섭취하시면 좋다고 해요.

3. 골다공증

칼슘성분이 풍부하기 때문에 뼈를 튼튼하게 만드는데 다슬기 효능을 보실 수 있으며

특히 성장기 어린이와 골다공증을 예방하고자 하는 어르신 분들에게 좋은 음식이라고 하니 참고하세요.

4. 체중관리

저지방 식품으로 유명한 다슬기는 체중관리에 도움을 받을 수 있다고 하는데요.

칼로리는 적고 단백질은 풍부해 다슬기 효능으로 체중 감량을 보실 수 있고

호불호가 갈리는 음식이지만 다이어트를 하신다면 섭취해 보시는 것도 나쁘지는 않아요.

5. 혈관건강

혈관을 깨끗하게 만드는 다슬기 효능도 보실 수 있는데요. 콜레스테롤 수치를

내려주며 혈전을 예방하고 각종 혈관 질환 예방에도 도움을 준다고 해요.

그리고 나트륨을 배출하기 때문에 혈압 조절에도 효과적이에요.

다슬기 부작용

서늘한 성질을 가지고 있는 다슬기는 설사를 자주하시거나 아랫배가 찬분들이 많은 양을

드실 경우 설사와 복통을 유발할 수 있으니 인삼이나 부추를 함께 드시면 좋다고 하니 참고 하세요.