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봄나물의 대표적인 음식 중 하나인 냉이는 독특한 향과 영양소가

풍부하게 들어있으며 입맛이 없을 때 드신다면 식욕을 찾아준다고 해요.

냉이는 단백질의 왕이라고도 불리고 있으며 특히 남성보다 여성들에게

더 좋은 냉이 효능에 대해 알아보는 시간을 가져봐요.

1. 춘곤증 예방

봄이 되면서 계절의 변화 때문에 우리 몸이 잘 적응하지 못하게 되고 그로 인해

업무와 일상생활 등에서 의욕이 떨어지는 춘곤증이 생기곤 하는데요.

비타민B1 또는 비타민C가 풍부하게 들어 있기 때문에 부족한 영양소 공급과

피로를 풀어주는 냉이 효능으로 춘곤증 예방을 해준다고 해요.

2. 미세먼지 배출

봄이 되면 찾아오는 미세먼지는 입자가 너무 작아 우리 몸에 그대로 들어오면서

각종 질병을 일으키고 기관지를 약하게 만드는데요. 냉이에 함유되어 있는

비타민A와 비타민C가 미세먼지를 배출하는 역할하기 때문

 미세먼지 배출에 냉이 효능을 보실 수 있어요.

3. 간 기능 개선

잦은 술자리와 스트레스로 인해 간의 피로를 느끼시는 분들이 많다고 하는데요.

냉이 효능으로 간 기능을 개선시킬 수 있는 콜린 성분과 비타민B1 등이 풍부해

간을 건강하게 만들어주고 숙취해소에도 도움이 된다고 해요.

4. 눈 건강

전자기기를 장시간 사용하시는 분들이 늘어나면서 눈 건강이 나빠지는

분들이 많이 계신데요. 냉이 효능으로 풍부한 카로틴 성분이 시력 보호 및

눈의 피로를 풀어주는 효과로 인해 눈 건강에 보탬이 된다고 해요.

5. 빈혈예방

냉이 효능으로 빈혈 예방과 개선에 좋은 효과를 보실 수 있는데요.

철은 체내 산소를 공급하는 헤모글로빈의 구성성분으로 철분이 부족하게 되면

빈혈이 생길 수 있는데 냉이에는 많은 철분이 들어있어 빈혈예방 및 개선에 좋은 효과가 있어요.