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우리나라 전통 발효식품이면서 한국인의 대표 반찬 중 하나인 김치는

전 세계 어디에서도 찾을 수 없는 방식으로 만들어지는 우리나라 고유 음식중

하나이며 지역별로 재료의 종류와 담그는 방법이 다양해요. 몸에 좋은 성분이 많이 들어있다고

알려져 있지만 구체적으로 김치 효능에 대해 모르는 분들을 위해 지금부터 알아볼게요.

1. 항암효과

김치는 채소로 이루어져 있으며 비타민과 무기질이 풍부하기 때문에 성인병 예방에

탁월한 효과가 있고 대장암 예방에도 김치 효능을 보실 수 있다고 해요.

김치에 들어있는 마늘은 위암 예방, 매운맛을 내는 고추는 폐암예방에 좋다고 해요.

2. 변비개선

김치 효능에 변비개선에 도움을 주는데요. 유산균 및 알라신 성분이

장의 활동을 활발하게 하는데 도움을 주기 때문에 변비개선에 효과적이며

김치의 재료인 배추는 대장암 예방에 좋다고 해요.

3. 니코틴제거

니코틴을 제거하는 김치 효능을 보실 수 있는데요. 김치에는 고춧가루가 많이

들어가는 음식으로 매운 성분인 캡사이신이 폐 표면에 있는

니코틴을 제거하는 역할을 한다고 하니 참고 하세요.

4. 면역력 향상

김치의 재료인 열무, 무, 고추 등에는 비타민A, C, E 성분이

풍부하게 있으며 섬유질과 무기질 또한 다량 포함되어 있어

잘 익은 김치 효능으로 면역력 향상에 효과를 보실 수 있어요.

5. 다이어트

김치 안에 있는 고춧가루의 매운 성분 캡사이신, 무의 캠페롤, 마늘의 알라신. 파 등

김치의 재료로 들어가는 대부분은 다이어트 효과가 있는데요. 또한 소화를 원활하게

만들어주는 성분들도 많아 혈액순환 촉진으로 다이어틀 도와줘요.