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보라털과에 속하는 해조로 한자어로는 해의라고 불리는 김은

기름을 발라서 구워 먹기도 하며 자반 또는 부각으로 만들어 먹기도 하는데요.

단백질과 비타민이 다량 함유되어 있고 콜레스테롤을 체외로 배출시키며

동맥경화나 고혈압을 예방 및 암 예방에도 도움을 주는 김 효능에 대해 알아볼게요.

1. 면역력 증가

면역력에 보탬이 되는 콜레스테롤 수치 감소와 유산다당 성분의 함유 등이 김에 포함되어 있

 꾸준히 드신다면 유해한 성분들로부터 몸을 지킬 확률을 높일 수 있는 김 효능이 있어요.

2. 다이어트

칼로리가 낮은 김은 다이어트를 하시는 분들이 자칫

결핍될 수 있는 영양소를 고루 함유하고 있어

다이어트에 적합한 식품인데요. 또한 식이섬유가 풍부하게 있어 섭취한 음식물이

지방으로 저장되는 것을 줄여주는 김 효능을 보실 수 있어요.

3. 피부미용

각종 비타민이 골고루 들어 있기 때문에 피부미용과 머리카락 건강에

도움을 주는 김 효능을 보실 수 있으며 활성산소로 인해 발생하는

세포 손상을 막아주어 노화를 방지하는 효과도 있어요.

4. 갑상선 부종

김에는 요오드라는 성분이 들어있는데 이 성분은 갑상선을 보호 하는데 매우 좋은

효과를 보실 수 있으며 갑상선 부종을 방지에 도움을 주는 김 효능도 있어요.

5. 눈 건강

비타민A와 단백질이 결합하게 되면 로돕신이라는

야맹증 예방에 도움이 되는 성분이 생성하기 때문에

야맹증 예방에 좋은 영향을 주는 김 효능을 보실 수 있으며

또한 눈 건강에도 보탬이 된다고 하니 꾸준히 드셔보세요.