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일교차가 심해질 때 한번 씩 찾아오는 감기몸살은

한번 걸리게 되면 며칠을 고생하는지 모르는데요.

항상 몸을 따뜻하게 만들고 청결을 유지해야 빨리 낫는다고 해요.

금일은 감기몸살에 좋은 음식을 몇 가지 알아보겠지만

제일 좋은 방법은 병원에 내원 하시는거 잊지 마세요.

1. 마늘

마늘을 자주 먹는 사람들은 감기에 잘 걸리지 않는다고 하는데요.

알리신이라는 성분은 면역력을 높여 주는데 이 알리신은 익히게 되면

파괴가 되기 때문에 가급적 생마늘로 드시는게 좋다고 해요.

2. 생강

가려운 목구멍을 진성 시켜주고 생강은 기침 뿐 만 아니라 감기 바이러스인

코감기 바이러스를 공격하는 세스키테레핀류라고 불리는 화합물을 포함하고 있으며

이는 통증 및 열을 줄이는 진정제 역할을 한다고 해요.

3. 파

예로부터 감기몸살에 걸렸을 때 파뿌리를 물에 끓여 마시면 고열, 두통을 없애고

몸을 따뜻하게 유지시켜주며 체내 독소를 배출 및 열을 내리고 땀을 흘리게 하는 등의

이유로 감기몸살에 좋은 음식이라고 불리고 있어요.

4. 꿀

꿀은 화상 또는 벤 상처까지 등 치유하는 것으로 널리 알려져 있으며

꿀을 섭취하면 목구멍을 코팅하게 되면서 인후염 완화제 역할을 하게 되고 항산화 항균작용이

박테리아와 바이러스, 곰팡이로 인한 감염을 막아주는 감기몸살에 좋은 음식 중 하나에요.

5. 버섯

세포들이 감염과 싸우는데 도움을 주는 사이토킨의 생산을 증가시키는 버섯은

면역시스템을 지탱하고 또 다른 종류의 화합물인 다당류를 포함하고 있으며

감기몸살에 좋은 음식으로 표고버섯, 영지버섯, 잎새버섯을 드시면 좋은 영향을 준다고 해요.